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使用跑步機(jī)減肥效果如何

2014-01-07 20:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

使用跑步機(jī)減肥效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

使用跑步機(jī)減肥有效果，需注意多方面，如運(yùn)動時(shí)長、頻率、飲食配合、身體狀況、堅(jiān)持程度等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.運(yùn)動時(shí)長：每次至少30分鐘，逐步增加。
2.運(yùn)動頻率：每周至少3次，形成規(guī)律。
3.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)。
4.身體狀況：根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。
5.堅(jiān)持程度：長期堅(jiān)持，至少3個月。
合理利用跑步機(jī)，并綜合各方面因素，能幫助有效減肥。
2014-01-07 20:58

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