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喝稀飯和綠豆湯是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入量、搭配食物、個(gè)人體質(zhì)、烹飪方式、活動(dòng)量等。 1.攝入量：若大量飲用，攝入的總熱量超過身體消耗，就可能導(dǎo)致發(fā)胖。 2.搭配食物：如果在喝稀飯和綠豆湯的同時(shí)，還進(jìn)食了大量高熱量、高脂肪食物，也容易發(fā)胖。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝慢的人相對(duì)更容易因攝入熱量而發(fā)胖。 4.烹飪方式：若烹飪時(shí)添加過多糖或油脂，會(huì)增加熱量。 5.活動(dòng)量：活動(dòng)量少，熱量消耗少，即使少量飲用也可能因熱量堆積而發(fā)胖。 總之，適量飲用正常烹飪的稀飯和綠豆湯，并合理搭配其他食物，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但如果存在特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2024-12-09 06:34
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