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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥選擇原地慢跑還是跳繩，需考慮運(yùn)動強(qiáng)度、關(guān)節(jié)損傷、個(gè)人興趣、時(shí)間投入、熱量消耗等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-09 15:47
1.運(yùn)動強(qiáng)度：原地慢跑相對溫和，跳繩強(qiáng)度較大。
2.關(guān)節(jié)損傷：慢跑對關(guān)節(jié)沖擊較小，跳繩不當(dāng)易傷關(guān)節(jié)。
3.個(gè)人興趣：興趣能提高運(yùn)動堅(jiān)持度，若喜歡慢跑則更易堅(jiān)持。
4.時(shí)間投入：跳繩耗時(shí)短，慢跑可能需更長時(shí)間。
5.熱量消耗：相同時(shí)間內(nèi)，跳繩消耗熱量通常多于慢跑。
總之，兩者各有優(yōu)劣，可根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動方式來減肥。
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就醫(yī)問藥
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