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經(jīng)常喝粥不一定會發(fā)胖，這取決于多種因素，如粥的種類、攝入量、搭配食物、個人體質(zhì)以及身體活動量等。 1. 粥的種類：如果是單純的白米粥，相對熱量較低。但若是加入了大量糖分、油脂或其他高熱量食材的粥，熱量就會增加。 2. 攝入量：即使是低熱量的粥，大量飲用也可能導(dǎo)致攝入的總熱量超標(biāo)，從而引起發(fā)胖。 3. 搭配食物：喝粥時搭配的食物若是高油高脂高糖，也容易造成熱量堆積。 4. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人更容易因喝粥而積累熱量。 5. 身體活動量：活動量大能消耗更多熱量，反之則容易因喝粥攝入的熱量無法消耗而發(fā)胖。 綜上所述，喝粥是否會發(fā)胖不能一概而論。要想控制體重，關(guān)鍵在于合理選擇粥的種類和攝入量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動。