-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
健康瘦十斤需綜合多方面，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、科學飲水等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-09 21:15
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.適度運動：如每天進行半小時有氧運動，像慢跑、跳繩等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免焦慮，保持心情愉悅。
5.科學飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝。
總之，一個月瘦十斤要循序漸進，不可急于求成，堅持才能成功。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-23