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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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提高免疫力可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、環(huán)境等方面入手。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-10 20:01
1.飲食：多吃肉蛋奶、新鮮蔬果，做到主食副食、葷素、粗細合理搭配。
2.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于免疫系統(tǒng)恢復。
3.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期焦慮和壓力。
5.環(huán)境：保持生活環(huán)境清潔衛(wèi)生，多通風換氣。
綜合運用這些方法，有助于提高免疫力，讓身體更健康。
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