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五種食材共磨豆?jié){是否可行?

五種食材共磨豆?jié){是否可行?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    黃豆、綠豆、黑芝麻、花生和核桃可以一起磨制,它們富含多種營養(yǎng)成分,對健康有益。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
    1.營養(yǎng)成分:黃豆富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮;綠豆有清熱解毒的作用;黑芝麻富含多種維生素和礦物質(zhì);花生含不飽和脂肪酸;核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
    2.食用好處:提供豐富營養(yǎng),有助于增強免疫力,促進新陳代謝。
    3.搭配注意:要注意比例均衡,避免某種食材過多或過少。
    4.適宜人群:一般人群均可食用,尤其適合需要補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的人群。
    5.食用方式:可以磨成粉沖調(diào),也可以制成豆?jié){等。
    總之,合理搭配食用這幾種食材,能為身體提供多種營養(yǎng),但要根據(jù)個人體質(zhì)和需求適量食用。

    2014-01-12 14:30
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