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青少年長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和情緒等。要科學(xué)合理地促進(jìn)身高增長(zhǎng)，不能單純依賴某種藥物。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，但并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，青少年想要長(zhǎng)高，應(yīng)綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不建議盲目依賴某種藥物，尤其是未經(jīng)驗(yàn)證其有效性和安全性的產(chǎn)品。