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跑步能減肥嗎？每天什么時(shí)候跑步才有用？每...

2016-03-12 06:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

跑步能減肥嗎？每天什么時(shí)候跑步才有用？每次需要？跑步能減肥嗎？每天什么時(shí)候跑步才有用？每次需要跑多久？。

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

針對(duì)跑步來(lái)說(shuō)，要想減肥的話，就得做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥的。慢跑就是有氧運(yùn)動(dòng)，而快跑是不能減肥的。一般，慢跑半個(gè)小時(shí)才達(dá)到鍛煉的目的，因此建議，每天鍛煉半小時(shí)以上的。飲食上還是要適度控制的，不然效果都不理想的。
2016-03-12 19:47

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，除了飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)，其他方式都會(huì)反彈，任何方式減的越快，反彈越快。建議飲食和運(yùn)動(dòng)也要永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去，成為習(xí)慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐要盡量少吃。每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如借鑒瑜伽里面的動(dòng)作。
2016-03-12 19:35

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回答1
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

是可以減肥的，可以運(yùn)動(dòng)減肥，可以消耗身體多余脂肪。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，
2016-03-12 13:57

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