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元寧牌復(fù)方鋅鐵鈣顆粒搭配維生素 D、富含蛋白質(zhì)的食物、適量運動、良好的作息以及某些促進(jìn)吸收的藥物，有助于提升吸收效果。 1. 維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，常見的有維生素 D 滴劑、維生素 D 軟膠囊等。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)可增強身體機能，利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 3. 適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強代謝，如散步、慢跑等。 4. 良好的作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體有足夠的休息和恢復(fù)時間，利于營養(yǎng)吸收。 5. 促進(jìn)吸收的藥物：如健脾丸、健胃消食片等，可改善消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 需要注意的是，使用任何補充劑或調(diào)整生活方式都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效。同時，要定期進(jìn)行體檢，了解身體的營養(yǎng)狀況。