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多吃水果蔬菜對身體有諸多好處，包括提供豐富營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強免疫力、預(yù)防疾病、維持健康體重等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.提供營養(yǎng)：富含維生素（如維生素C、維生素E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂）和膳食纖維。
2.促進(jìn)消化：膳食纖維可增加腸道蠕動，預(yù)防便秘。
3.增強免疫：含有的抗氧化物質(zhì)能增強身體抵抗力。
4.預(yù)防疾?。航档托难芗膊?、某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險。
5.控制體重：熱量低，增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。
總之，將水果蔬菜納入日常飲食，有助于保持身體健康，預(yù)防多種疾病。

你好，如果平時多吃蔬菜水果可以補充維生素或者微量元素?？梢灶A(yù)防發(fā)生缺乏維生素或者微量元素而引起的相關(guān)疾病，多吃蔬菜水果 可以預(yù)防便秘，預(yù)防痔瘡和肛裂。也可以改善高血脂高血粘的身體狀況。多吃蔬菜水果可以軟化血管和降低血脂。對預(yù)防心腦血管病有幫助。