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15 歲青少年做腹肌撕裂者、舉啞鈴、俯臥撐會影響長高嗎?

15青少年做腹肌撕裂者 舉啞鈴 做俯臥撐 會不會影響長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳康 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    15 歲青少年進行腹肌撕裂者、舉啞鈴、俯臥撐等運動,一般不會影響長高,但需注意方式方法、運動強度等。運動對身高的影響取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動方式和運動強度等。 1. 遺傳:身高主要受遺傳因素影響,如果父母身高較高,孩子通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng):充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的重要保障。 3. 睡眠:生長激素在睡眠中大量分泌,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4. 運動方式:像腹肌撕裂者、俯臥撐等,正確適度進行可增強體質(zhì),促進骨骼發(fā)育。但如果運動不當,如過度負重,可能會對骨骼造成損傷。 5. 運動強度:青少年應(yīng)避免高強度、過度的力量訓(xùn)練,以免影響骨骼正常生長。 總之,15 歲青少年可以進行上述運動,但要注意合理安排,保證營養(yǎng)和睡眠,避免運動損傷,這樣更有助于身高的正常增長。

    2024-09-27 05:13
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