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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間應避免高糖、高淀粉、加工精細、高熱量、高升糖指數(shù)的碳水化合物,如白面包、糖果、炸薯條、白米飯、西瓜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2014-03-26 21:35
1.高糖:糖果、甜飲料等,富含大量添加糖,易導致熱量過剩。
2.高淀粉:白米飯、白面條等,淀粉含量高,消化吸收快。
3.加工精細:白面包、蛋糕等,膳食纖維少,升糖快。
4.高熱量:炸薯條、薯片等,油脂與碳水結(jié)合,熱量極高。
5.高升糖指數(shù):西瓜、荔枝等水果,食用后血糖上升快。
合理控制這些碳水化合物的攝入,有助于減肥。
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