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2024-09-26 14:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

男 23歲牛奶喝多少合適啊

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉俊麟醫(yī)師

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23 歲男性喝牛奶的適宜量受年齡、體重、身體活動水平、營養(yǎng)需求和消化能力等因素影響。一般來說，每天 250 - 500 毫升較為合適。 1.年齡：23 歲屬于成年階段，身體發(fā)育基本完成，但仍需要充足營養(yǎng)，牛奶是良好的營養(yǎng)來源。 2.體重：體重較大者可能需要更多營養(yǎng)，可適當增加牛奶攝入量。 3.身體活動水平：如果運動量較大，消耗能量多，對蛋白質和鈣的需求增加，可多喝牛奶。 4.營養(yǎng)需求：若日常飲食中其他富含鈣和蛋白質的食物攝入較少，可多喝牛奶補充。 5.消化能力：部分人可能存在乳糖不耐受或消化功能較弱，需根據(jù)自身情況調整牛奶攝入量。總之，23 歲男性應根據(jù)自身實際情況，合理安排牛奶的攝入量，以滿足身體營養(yǎng)需求。
2024-09-27 06:58

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