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維生素保健品能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，但選擇時(shí)需綜合考慮質(zhì)量、成分、適用人群等。常見且實(shí)惠有效的維生素保健品有維生素 C、維生素 E、復(fù)合維生素 B 等。 1. 維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。日?？蓮男迈r果蔬中獲取，若補(bǔ)充劑，建議選擇來源可靠的產(chǎn)品。 2. 維生素 E：具有抗氧化作用，對(duì)皮膚和心血管健康有益。天然型維生素 E 吸收效果可能更佳。 3. 復(fù)合維生素 B：包含多種 B 族維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝正常。 4. 維生素 D：有助于鈣的吸收和骨骼健康，尤其適合日曬不足人群。 5. 葉酸：對(duì)孕婦和備孕女性很重要，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 選擇維生素保健品應(yīng)結(jié)合自身需求，建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，在正規(guī)渠道購(gòu)買，并遵醫(yī)囑服用。