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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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你好；成人補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。如果缺鋅的癥狀不是很明顯或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。祝健康！
2014-04-28 08:43
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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成人補(bǔ)鋅通過食物補(bǔ)充和藥物補(bǔ)充效果最好，應(yīng)及時(shí)多吃含鋅豐富的食物，如海鮮、堅(jiān)果等缺鋅食物，可以試試新稀寶牌鋅硒寶片，這是從蛋白質(zhì)中提取的鋅，含量很低，幾乎相當(dāng)于食物中的鋅含量，對(duì)人體沒有任何副作用，能顯著提高人體免疫力。建議飲食多樣化，放松心情。
2019-12-14 11:20
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