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有糖尿病家族史，體重偏胖，如何預防糖尿??？

2014-05-24 23:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

有糖尿病家族史，體重偏胖，如何預防糖尿病？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

糖尿病有遺傳因素，體重偏胖也增加患病風險。預防需從飲食、運動、監(jiān)測、作息、心態(tài)等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜和粗糧。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動。
3.監(jiān)測：定期檢測血糖，了解血糖變化。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮緊張。
總之，有糖尿病家族史且體重偏胖者要重視預防，如有異常及時就醫(yī)。
2014-05-25 14:35

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