人插人人艹人插人人艹97,在线观看视频a免播放器婷婷五月,少妇成人丰满人妻视频

12 歲女孩身高 1.6 米體重 130 斤如何減肥

2024-09-29 15:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我女兒12歲，1.6米，130斤，請問怎樣減肥。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

虞蘭蘭主管護師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

12 歲女孩體重超標(biāo)，可通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、必要時就醫(yī)等方法來減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每天保證至少 60 分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，也可結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 8-10 小時，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。 4. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：減少久坐時間，避免邊看電視邊吃零食，吃飯時細嚼慢咽。 5. 必要時就醫(yī)：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，檢查是否存在內(nèi)分泌紊亂等問題，并制定個性化的減肥方案。總之，12 歲女孩減肥需要綜合多種方法，并且要循序漸進，不可急于求成，以免影響身體健康。
2024-09-30 09:20

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»