32 歲體重 150 斤，按摩穴位減肥可行嗎？
2024-12-04 16:03
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大夫，您好！我今年32歲，體重超標，現在150斤，朋友介紹我去按摩穴位減肥。我想問一下：按摩穴位減肥會不會反彈？對身體有沒有害處？減下來后停止按摩，會不會重新恢復原來的體重？？
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回答1
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袁牧之 副主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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按摩穴位減肥是一種常見的減肥方式，但效果因人而異。其是否反彈、有無害處、停止按摩后體重是否會回升，取決于多種因素，如個人體質、飲食控制、運動情況、按摩手法及穴位選擇等。 1. 個人體質：不同人的新陳代謝和基礎代謝率不同。代謝率高的人，減肥后體重較易維持；代謝率低則易反彈。 2. 飲食控制：若減肥期間能合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，停止按摩后體重不易反彈；反之則易復胖。 3. 運動情況：堅持適量運動能增加能量消耗，提高基礎代謝，有助于保持減肥成果；缺乏運動則體重易回升。 4. 按摩手法：專業(yè)、正確的按摩手法可促進血液循環(huán)和新陳代謝，效果較好；不規(guī)范的按摩可能效果不佳甚至有害。 5. 穴位選擇：精準選擇有效的穴位能增強減肥效果，若穴位不準確，效果會大打折扣。 總之，按摩穴位減肥有一定作用，但不是唯一的減肥方法。要想長期保持理想體重，需綜合多種方式，包括合理飲食、適量運動等，并養(yǎng)成健康的生活習慣。
2024-12-05 07:03
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