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減肥后易反彈且體重增長(zhǎng)快，可能與基礎(chǔ)代謝率降低、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝率降低：減肥過(guò)程中過(guò)度節(jié)食或采取極端方法，導(dǎo)致身體代謝變慢。恢復(fù)正常飲食后，熱量消耗減少，容易堆積脂肪。 2. 飲食不合理：暴飲暴食，尤其是高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：沒(méi)有保持適量運(yùn)動(dòng)，熱量消耗不足，剩余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等，影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。 5. 心理因素：對(duì)體重過(guò)度關(guān)注產(chǎn)生焦慮，可能引發(fā)情緒化進(jìn)食。 總之，減肥后要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期體檢，關(guān)注身體激素水平，保持良好心態(tài)，才能有效控制體重，避免反彈。