每晚跳一小時健身操，停后會反彈嗎？保鮮膜裹腿減肥可行嗎？
2024-12-02 16:55
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請問,我現(xiàn)在每天晚上跳一小時的健身操,請問一個月后停止了會反彈嗎?而且跳健身操的時候我是用保鮮膜裹住雙腿的,請問這樣減肥有用嗎?會有不良影響嗎?謝謝
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回答1
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盧伯良 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)方塔中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)兒科
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每晚跳一小時健身操停止后是否反彈，以及保鮮膜裹腿減肥是否有效且有無不良影響，取決于多種因素，如運動習慣、飲食控制、基礎代謝、身體狀況和保鮮膜使用方式等。 1. 運動習慣：若停止跳操后仍保持一定的運動量，如散步、爬樓梯等，反彈可能性較小。反之，若完全停止運動且久坐不動，容易反彈。 2. 飲食控制：跳操期間若能合理控制飲食，停止后繼續(xù)保持均衡飲食，有助于維持體重。若停止后暴飲暴食，體重易增加。 3. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，在停止跳操后相對不易反彈?？赏ㄟ^充足睡眠、多喝水等方式提高基礎代謝。 4. 身體狀況：個人的身體體質、激素水平等也會影響。比如，患有某些內分泌疾病可能導致體重波動。 5. 保鮮膜使用方式：保鮮膜裹腿短時間內可能因出汗增加而使體重暫時下降，但并非真正減少脂肪。且長時間使用可能導致皮膚過敏、濕疹等問題。 總之，跳健身操對減肥有幫助，但停止后要注意保持良好的生活習慣。保鮮膜裹腿減肥不是科學的方法，不建議使用。
2024-12-03 07:29
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