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頻繁喝酒致體重增加，如何應(yīng)對(duì)與選擇

2024-12-02 15:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

個(gè)人介紹:女、24歲、高165CM
情況描述:?? 我是5月份找到的客服工作,因?yàn)楣ぷ餍枰?隔三差五的要出去喝酒.有時(shí)甚至一周有五天都要喝得八分醉.

以前沒(méi)做這個(gè)工種的時(shí)候，我有102斤，雖然不是特別滿意，但還過(guò)得去?？墒乾F(xiàn)在長(zhǎng)到108斤了，全身都是胖胖的感覺(jué)，而且肉特別的松，背上的肉一抓就是層是層的，好恐怖喲！這是不是跟喝酒太多有關(guān)喲！

請(qǐng)問(wèn)我知道喝酒會(huì)長(zhǎng)胖。選擇哪種酒要好一點(diǎn)：啤酒、伏特加、紅酒、還是洋酒！

喝酒之后，有沒(méi)有什么方法來(lái)不長(zhǎng)胖？

特別重要的是能不能吃減肥藥？

在飲食上，有什么方法既可以減少酒精對(duì)肝、腎的危害，又可以減肥的？

我知道自己有一點(diǎn)貪心，自是做到這一行了，沒(méi)有辦法的。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

單志剛副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院京東醫(yī)療區(qū)

一級(jí)

外科

頻繁喝酒導(dǎo)致體重增加，與酒精熱量高、影響代謝、食欲增加等有關(guān)?？蓮目刂骑嬀屏?、選擇低熱量酒、酒后采取措施、避免吃減肥藥、調(diào)整飲食等方面應(yīng)對(duì)。 1. 酒精熱量：酒精本身含較高熱量，攝入過(guò)多易導(dǎo)致能量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 2. 代謝影響：干擾肝臟代謝，影響脂肪分解，使脂肪堆積。 3. 食欲變化：喝酒常伴隨高熱量食物攝入，增加總體熱量攝入。 4. 酒的選擇：紅酒相對(duì)熱量較低，啤酒、伏特加、洋酒熱量較高。 5. 酒后措施：多喝水促進(jìn)代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量。 6. 減肥藥禁忌：減肥藥可能有副作用，不建議使用。 7. 飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。總之，控制體重需要綜合多種方法，減少飲酒，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免依賴減肥藥。
2024-12-02 17:52

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