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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥期間可以適量吃蜂蜜，但要控制量。減肥飲食需綜合考慮多種因素，包括控制熱量攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制食物分量等。 1. 控制熱量攝入：了解食物的熱量值，確保每日攝入的熱量低于消耗的熱量。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 3. 選擇低升糖指數(shù)食物：如全谷物、蔬菜、豆類(lèi)等，避免血糖波動(dòng)。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 5. 控制食物分量：使用較小的餐盤(pán)和餐具，有助于控制食量。 6. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少食欲。 7. 少吃加工食品：此類(lèi)食品通常含有高熱量、高鹽和高糖。 總之，減肥飲食要科學(xué)合理，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-08 04:12
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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