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17 歲女生凈量 158cm,想長高該怎么做?

我是個女生,過了年17歲,凈量158,我想長高我該怎么做?

  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    17 歲女生仍有長高的可能,可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、疾病排查等方面努力。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,建議每天睡足 8 小時。 3.運動:適量進(jìn)行有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查:如果身高增長緩慢,可去醫(yī)院檢查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之,17 歲女生想要長高需要綜合多方面努力,并且要持之以恒。同時,建議定期監(jiān)測身高,如有必要,及時尋求醫(yī)生的幫助。

    2024-10-07 16:04
  • 回答2

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    馮海峰 主治醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級甲等

    眼科

    你好,據(jù)你所述,這種情況考慮想長高的話,建議加強營養(yǎng),多元化飲食,適當(dāng)補充鈣劑和其它微量元素即可。

    2024-10-07 16:04
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,這種情況建議你多吃些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素高的食物,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,喝些純牛奶、豆?jié){、大骨湯等。保持心情舒暢,保證充足的睡眠,加強身體鍛煉,可以有利于身體骨骼生長發(fā)育。

    2024-10-08 04:28
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