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21歲身高183體重未提及，如何改善？

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    體重情況不明，可能與遺傳、飲食、睡眠、心情、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
    1.遺傳：部分人因遺傳天生偏瘦，難以改變，但可通過(guò)后天努力改善。
    2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如肉蛋奶、水果蔬菜。
    3.睡眠：保證充足睡眠，利于身體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。
    4.心情：保持愉快心情，避免壓力過(guò)大影響體重。
    5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
    綜合調(diào)整生活方式，持之以恒，有望改善體重狀況。

    2015-03-24 10:17
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