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影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但后天努力也有一定影響。
2.營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，促進骨骼發(fā)育。
4.睡眠：保持充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少7小時。
5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如有異常需及時就醫(yī)。
綜合采取上述措施，有助于在一定程度上促進身高增長，但23歲骨骺可能已閉合，長高空間有限。

你好；長高必需要看你的骨骼閉合情況，保守會有5公分左右，治療要一年左右，飲食要補充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

您好，身高與遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)，能否長高關(guān)鍵在于骨骺線是否閉合。一般23 歲已經(jīng)定型，不過，建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合就不會再長高了。