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營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為要多吃肉少吃素，而是要綜合考慮多種因素，包括營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、個(gè)人體質(zhì)、飲食均衡、疾病影響等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：肉和素都富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。肉類富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，素菜富含維生素、膳食纖維等，缺一不可。 2.消化吸收：有些人對(duì)肉類消化較好，而有些人對(duì)素菜消化更順暢，需根據(jù)自身情況調(diào)整。 3.個(gè)人體質(zhì)：如患有高血脂等疾病，可能需要控制肉類攝入。 4.飲食均衡：只側(cè)重某一類食物，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，影響健康。 5.疾病影響：某些疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。 總之，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)應(yīng)綜合考慮自身情況，合理搭配葷素，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化的飲食方案。