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上半身胖腿細(xì)如何改善？

2015-09-19 10:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

上半身胖腿細(xì)如何改善？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

上半身胖腿細(xì)可能由多種因素導(dǎo)致，如缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、激素影響、遺傳因素、不良坐姿等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.缺乏運(yùn)動(dòng)：腿部肌肉得不到鍛煉，易導(dǎo)致腿部較細(xì)?？啥噙M(jìn)行如跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。
2.飲食不均衡：高熱量、高脂肪食物攝入過(guò)多，易造成上半身脂肪堆積。要控制飲食，增加蔬果攝入。
3.激素影響：激素失衡可能影響脂肪分布。如有必要，需就醫(yī)檢查激素水平。
4.遺傳因素：家族遺傳的體型特點(diǎn)可能表現(xiàn)為此。可通過(guò)后天努力適當(dāng)改善。
5.不良坐姿：長(zhǎng)期不良坐姿影響血液循環(huán)和代謝。要保持正確坐姿。
改善上半身胖腿細(xì)的情況需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果。
2015-09-19 11:10

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