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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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江偉強(qiáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你好，減肥的原理其實(shí)很簡單，不外乎是減少攝入，增加支出。當(dāng)你的攝入量大于支出量，體重就會增加，反之，體重則會減少。一切的減肥方法，都是從這兩個(gè)方面下手，所以，雙管齊下，效果最佳。 各種減肥方法如果不持之以恒，都會反彈。體重不會保持不變，身體是在不斷變化的。所謂反彈，就是減肥成功之后不注意飲食和運(yùn)動引起的。所以記住，要減肥，就必須保證攝入量小于支出量（即少吃多動），減肥成功之后如果要不反彈，則要維持?jǐn)z入量與支出量的平衡。
2015-10-10 02:33
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，就目前的減肥方法來說既安全又有效的方法還是運(yùn)動控制飲食的做法的，其他的方法都不可靠。
2015-10-01 16:05
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回答3
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動對保持減肥成果尤為重要。
2015-10-03 10:49
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