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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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想減肥，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、茶飲、主食搭配、蔬菜選擇等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2015-09-14 10:29
1.飲食：少吃多餐，營養(yǎng)均衡，少吃油膩食物。
2.運(yùn)動(dòng)：增加鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.茶飲：喝苦瓜茶，有一定減肥效果。
4.主食搭配：做米飯時(shí)加豆類、燕麥等延緩碳水化合物消化。
5.蔬菜選擇：多吃芹菜、菠菜等纖維含量豐富的蔬菜。
合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，持之以恒，有助于達(dá)到減肥目的。
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就醫(yī)問藥
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