黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身。詳細(xì)>>

每日吃二次，每次一碗?？勺髟?、晚餐或午后點心食用。此三物同煮粥，對于氣血虧損的病人、身體虛弱的老年人及病后的調(diào)養(yǎng)，是很好的滋補強健的食療……詳細(xì)>>

山藥不寒不燥，益胃補腎。紅棗性溫，可益氣、養(yǎng)血安神。糯米性溫，食后會周身發(fā)熱，能補養(yǎng)身體之氣，起到御寒、滋補的作用。適宜血虛及陽虛的人群……詳細(xì)>>

紅豆綠豆粥是一道美味的菜肴。經(jīng)過蒸煮紅豆、綠豆變得綿軟夾有豆香，紅豆綠豆粥的營養(yǎng)也是非常豐富的。大家都知道紅豆和綠豆有清熱解毒、消腫利尿……詳細(xì)>>

養(yǎng)生之道：紅棗具有益氣養(yǎng)血的功效，日常食用可以補血氣、益五臟、悅?cè)蓊?、抗衰老，與桂圓和大米配成粥更可以延年益壽。詳細(xì)>>