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　1、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，是常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的要求，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下...詳細(xì) »

半月板是半月板介于半月板介于股骨髁與脛骨之間的重要連接，當(dāng)人們行走時(shí)，半月板具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能，能夠減小關(guān)節(jié)間的摩擦，保護(hù)人體膝關(guān)節(jié)。果半月板損...詳細(xì) »

①保持正常體重；②避免關(guān)節(jié)外傷；③盡量不穿或少穿高跟鞋；④進(jìn)行適宜的鍛煉，這對(duì)控制病情的發(fā)展甚為重要，在急性炎癥期應(yīng)禁止鍛煉；⑤使用助行器材；⑥保暖...詳細(xì) »

您好！膝關(guān)節(jié)半月板損傷為外傷性疾病，多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力...詳細(xì) »

　　(1) 避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者( 如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的...詳細(xì) »

預(yù)防半月板損傷的方法：除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度外，要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。發(fā)生半月板損傷要早期診斷處理及時(shí)，沒有較大的血腫，...詳細(xì) »

預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法： 1、走遠(yuǎn)路不宜穿高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間的走路穿高跟鞋會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的沖擊力，所以在走遠(yuǎn)路最好穿一雙有彈性的軟底鞋。 2、運(yùn)動(dòng)前...詳細(xì) »

　　半月板損傷的預(yù)防： 　　準(zhǔn)備活動(dòng)很重要：充足的準(zhǔn)備活動(dòng)能讓身體關(guān)節(jié)和肌肉完全舒展開來(lái)，這樣在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)大大下降造成以外拉傷或扭傷的概率，從而就能...詳細(xì) »

怎么預(yù)防半月板損傷： 1.運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)：將膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶充分活動(dòng)開。要加強(qiáng)股四頭肌的力量練習(xí)。股四頭肌力量加強(qiáng)了，落在膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)...詳細(xì) »

您好，以下是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法：1、在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳...詳細(xì) »

您好，預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的有效方法有：運(yùn)動(dòng)：要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。保持良好的心情，不要有...詳細(xì) »

您好，引起半月板損傷主要原因是外傷，所以在運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，將膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶充分活動(dòng)開。要加強(qiáng)股四頭肌的力量練習(xí)。股四頭肌力量加強(qiáng)了，落在膝關(guān)...詳細(xì) »

您好，半月板損傷患者一定要注意以下幾點(diǎn)。 　　1.充分利用身邊的工具幫助下降意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車或上下樓的時(shí)候，不要過于匆忙，可借助扶手幫...詳細(xì) »

您好，日常要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。日常生活中，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助下...詳細(xì) »

您好，其實(shí)除了及時(shí)就醫(yī)，我們也有很多自己可以做到的，具體包括如下幾個(gè)方面： 　　1、睡硬板床 　　睡硬板床可以減小椎間盤承受的壓力。并注意腰間保暖，盡量...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的自我防治采用三種治療法：其一就是通過自身的一些肢體鍛煉來(lái)防治，具體操作方法就是：蹲身體先挺直站立，雙手自然下垂或叉腰，雙腳雙膝朝前，雙腳腳...詳細(xì) »

你好，本病的預(yù)防最主要是要防止關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，另外由于滑膜在長(zhǎng)期慢性炎癥過程中，則可逐漸增厚，影響滑液的正常代謝，故為漿液性積液，且可發(fā)...詳細(xì) »

醫(yī)生建議：可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的，鹽酸氨基葡萄糖片(九力)是一款非處方藥。主治全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等...詳細(xì) »

本病的預(yù)防最主要是要防止關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，另外由于滑膜在長(zhǎng)期慢性炎癥過程中，則可逐漸增厚，影響滑液的正常代謝，故為漿液性積液，且可發(fā)生纖維...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。而鹽酸氨基葡萄糖顆粒藥理作用主要是補(bǔ)充人體關(guān)節(jié)因炎癥而...詳細(xì) »

你好，本病的預(yù)防最主要是要防止關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，另外由于滑膜在長(zhǎng)期慢性炎癥過程中，則可逐漸增厚，影響滑液的正常代謝，故為漿液性積液，且可發(fā)...詳細(xì) »

你好，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的一個(gè)勞損性的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨的磨損和骨骼的骨質(zhì)增生。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防需要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量避免膝關(guān)節(jié)的長(zhǎng)時(shí)間...詳細(xì) »

出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，最常見的原因是關(guān)節(jié)炎癥或者是關(guān)節(jié)周圍的韌帶是半月板受到了損傷，需要看醫(yī)生檢查一下，確定是什么原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)疼痛，然后給予相應(yīng)的治療措施，如...詳細(xì) »

要預(yù)防老年性膝關(guān)節(jié)炎首先是需要.控制體重或減肥:肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。二是避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走:因?yàn)樗麄儠?huì)增加關(guān)...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的自我防治方法主要有三種：第一，通過自身適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)防治，對(duì)中老年膝關(guān)節(jié)疾病有非常好的治療和康復(fù)作用；第二，通過按摩穴位的方式來(lái)進(jìn)行，找...詳細(xì) »

你好，運(yùn)動(dòng)時(shí)候膝關(guān)節(jié)都會(huì)伴有響聲，這屬于正常生理現(xiàn)象，吃以上保健品也沒有效果的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)隨著時(shí)間變化逐漸得到改善的，在這期間可以適量補(bǔ)充鈣片，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變，目前沒有很好的治療方法，這種病情一般屬于自然現(xiàn)象，如果是出現(xiàn)了退行性病變，可以通過口服氨基葡萄糖進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)也可以根據(jù)病情的嚴(yán)重...詳細(xì) »

跑步的過程當(dāng)中要預(yù)防存在有膝關(guān)節(jié)損傷的問題，首先可以佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，在運(yùn)動(dòng)之前要注意做好熱身和牽拉活動(dòng)，同時(shí)可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)進(jìn)行跑步。要注意避免進(jìn)行上坡...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有：1、不要盲目反應(yīng)的屈伸自己的膝關(guān)節(jié)。人們?cè)谌粘Ｉ钪?，一定要避免讓自己的身體長(zhǎng)期處于在同一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中。2、控制體重。身體的過度肥胖會(huì)導(dǎo)...詳細(xì) »

膝關(guān)節(jié)骨刺可以從以下方面進(jìn)行預(yù)防：1、控制體重。身體的過度肥胖會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨刺的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，因此身體肥胖的人群需要及時(shí)減重的方式，讓...詳細(xì) »