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上身瘦下肢胖可能由遺傳因素、久坐少動、激素影響、不良飲食、下肢循環(huán)不佳等造成。 1.遺傳因素：有些人天生下肢骨骼結(jié)構(gòu)或肌肉分布特點，導(dǎo)致下肢易胖。這往往難以改變，但通過合理鍛煉和飲食控制能一定程度改善。 2.久坐少動：長期坐著，下肢活動少，脂肪易堆積。應(yīng)定時起身活動，增加下肢運動量，如快走、慢跑等。 3.激素影響：激素失衡可能使下肢脂肪堆積增加?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)來改善。 4.不良飲食：高油高糖飲食易導(dǎo)致脂肪堆積。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。 5.下肢循環(huán)不佳：血液循環(huán)差會影響代謝?？赏ㄟ^按摩、泡腳等促進(jìn)循環(huán)。 總之，要減掉下肢肥肉，需綜合多種方法，長期堅持。同時，建議去正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合自己的減肥計劃。

瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。1,避免久站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.2.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運動腿部一小時的習(xí)慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機(jī)等.3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán).