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晚餐不吃能瘦身嗎？餓了吃啥不胖？

2024-12-25 12:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

晚餐不吃真的可以瘦瘦么?但是好餓``吃點(diǎn)什么比較好`而且又不胖呢?

回答5
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

晚餐不吃不一定能達(dá)到理想的瘦身效果，反而可能影響身體健康。如果感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維、富含營(yíng)養(yǎng)的食物。比如蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1. 蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維和維生素，熱量低，能增加飽腹感。 2. 水果：例如蘋果、梨、草莓等，富含維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)水分含量高。 3. 粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制體重。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類等，能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 5. 堅(jiān)果：少量的杏仁、巴旦木等，富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。總之，減肥不能單純依靠不吃晚餐，要合理控制飲食，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到健康瘦身的目的。
2024-12-25 16:35

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回答4
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谷魁廣醫(yī)師

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內(nèi)科

哎呀,誰(shuí)說(shuō)減肥就不吃晚飯呢?那不是身體完蛋了嗎?
2015-11-20 02:40

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回答3
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于學(xué)暉藥師

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二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

你好,最好的減肥方法就是健康的運(yùn)動(dòng)加上合理的節(jié)食.
2015-11-20 00:12

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谷印亮醫(yī)師

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理療科

晚飯是要吃的，但不易吃的過(guò)飽，飯后應(yīng)該出去散散步，打打羽毛球等不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)．可以在飯前半小時(shí)少量吃些水果．祝你好運(yùn)?。?！
2015-11-19 23:01

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任立存主治醫(yī)師

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你好：想提醒你的是：減肥是要讓自己健康，你不吃飯會(huì)影響你的健康的，會(huì)有很嚴(yán)重的后果?。⊥聿鸵欢ㄒ?，但要少吃，并且以含纖維素的較好
2015-11-19 10:57

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