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個子矮且比例不協(xié)調(diào)、腿短可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.遺傳因素：遺傳對身高和身體比例有重要影響。如果家族中普遍存在身材矮小或比例不協(xié)調(diào)的情況，個體可能會受到遺傳影響。 2.營養(yǎng)狀況：長期營養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身高不足和比例問題。 3.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響生長發(fā)育，造成身材矮小和比例不佳。 4.運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致骨骼和肌肉發(fā)育不良，影響身體比例和身高。 5.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素的分泌，進(jìn)而影響身高增長。 6.疾病因素：某些疾病，如佝僂病、軟骨發(fā)育不全等，也可能導(dǎo)致身材矮小和比例異常。 如果對自己的身高和身體比例不滿意，建議先到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，進(jìn)行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

你可以練習(xí)增高瑜伽，配合營養(yǎng)到位的飲食。在你這個年齡，個頭應(yīng)該還能竄一竄。其實(shí)，任何一種正確的瑜伽練習(xí)，都會對身體各部分的協(xié)調(diào)有幫助，即使是成年人甚至中老年人，通過練習(xí)瑜伽也可以修正身材、提升氣質(zhì)。

建議到醫(yī)院檢查一下骨骺線有沒有愈合，如果沒有愈合進(jìn)行運(yùn)動及補(bǔ)充充足的營養(yǎng)有利于長高；如果是愈合了就沒有長高的可能。增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物