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18 歲身高 1.52 米，想繼續(xù)長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，可就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。

遺傳因素固然重要，但后天自己的培養(yǎng)跟心態(tài)也很重要，對(duì)于心態(tài)來講，不要光想著這個(gè)事，該做什么做什么對(duì)于后天培養(yǎng)來說，多參加運(yùn)動(dòng)，比如說，籃球、足球、排球、羽毛球等要經(jīng)常仰頭跟跳躍的運(yùn)動(dòng)都可以有好處的

健康指導(dǎo)：身高一部分是先天遺傳，一部分是后天的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。18歲身高還是可以繼續(xù)增長(zhǎng)的，但必需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時(shí)進(jìn)餐，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。其次是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做跳躍和拉伸運(yùn)動(dòng)，但是不能過度疲勞，還要多曬太陽，有利于鈣的吸收。