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普通人預(yù)防低血壓，要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動、保證充足睡眠、避免久站久坐、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免過度節(jié)食或挑食。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動后突然停止。 3. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于維持身體正常的生理功能。 4. 避免久站久坐：長時間站立或坐著后，要適當(dāng)活動，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 保持良好心態(tài)：減少精神壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 6. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，如貧血、低血糖等，并進(jìn)行治療。 總之，預(yù)防低血壓需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等低血壓癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

無論是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg,那就會形成低血壓,平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓.慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計發(fā)病率為4％左右,老年人群中可高達(dá)10％.低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療.主要治療為積極參加體育鍛煉,改善體質(zhì),增加營養(yǎng),多喝水,多吃湯,每日食鹽略多于常人.重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生.近年來推出α受體激動劑管通,具有血管張力調(diào)節(jié)功能,可增加外周動,靜脈阻力,防止下肢大量血液郁滯,并能收縮動脈血管,達(dá)到提高血壓,加大腦,心臟等重要臟器的血液供應(yīng),改善低血壓的癥狀,如頭暈,乏力,易疲勞等癥狀.其他藥物還有：麻黃素,雙氫麥角氨,氟氫可的松等,中藥治療等效果和負(fù)作用有待進(jìn)一步考察.

低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀,如頭暈和暈厥等.低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓.無論是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg,那就會形成低血壓.平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓.1)飲食營養(yǎng)方面應(yīng)給予高營養(yǎng),易消化和富含維生素的飲食：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C,維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等.適當(dāng)飲用咖啡,可可和濃茶,有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,改善血管舒縮中樞功能,有利于提升血壓和改善臨床癥狀.此外,飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益.　　(2)適當(dāng)參加運(yùn)動和醫(yī)療體育：如醫(yī)療體操,保健操,太極拳,氣功,按摩以及理療等有助于改善心肺功能,提升血壓.

血壓具有明顯的波動性,因此對血壓的診斷應(yīng)在符合診所規(guī)范條件下非同日兩次或兩次以上非藥物狀態(tài)下所測得的血壓平均值為標(biāo)準(zhǔn).凡血壓低于90/60mmHg時稱低血壓,見于嚴(yán)重病癥,如休克,心肌梗塞,急性心臟壓塞等.低血壓也可有體質(zhì)的原因,患者自述一貫低血壓,一般無癥狀.

你好，低血壓的癥狀，從中醫(yī)上來分析，多和腎陽虛有關(guān)。治療上，可以服用一些溫腎助陽的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸，就應(yīng)該有比較好的效果。同時，也可以結(jié)合自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取百會、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉、氣海等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當(dāng)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。