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母乳喂養(yǎng)的母親未及時(shí)補(bǔ)鈣，出現(xiàn)抽筋和脫發(fā)癥狀，可能是由于鈣攝入不足、激素變化、營(yíng)養(yǎng)不均衡、勞累、睡眠不足等原因?qū)е隆?1. 鈣攝入不足：哺乳期對(duì)鈣的需求增加，若飲食中鈣攝入不足，就容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。 2. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。一般產(chǎn)后一段時(shí)間會(huì)逐漸恢復(fù)，無需過度緊張。 3. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：除了鈣，其他營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、維生素等缺乏也可能有影響。要保證飲食多樣化，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。 4. 勞累：照顧孩子過于勞累，身體得不到充分休息，也可能加重癥狀。應(yīng)合理安排時(shí)間，適當(dāng)休息。 5. 睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響身體的新陳代謝，不利于身體恢復(fù)。盡量保證充足的睡眠。 總之，哺乳期母親要關(guān)注自身健康，合理飲食，保證休息和睡眠。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

其實(shí)補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。關(guān)鍵是補(bǔ)充足量的維生素D，最好的辦法就是曬太陽(yáng)，可以說，小兒佝僂病不僅僅是缺鈣，還有缺“曬”。皮膚里的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼堅(jiān)硬。具體情況應(yīng)視季節(jié)而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應(yīng)注意保護(hù)。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽(yáng)剛出來、日落前進(jìn)行；春秋季節(jié)可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風(fēng)和日麗時(shí)可多帶孩子戶外活動(dòng)、曬曬太陽(yáng)，以中午前后為佳。此外，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，通常為400國(guó)際單位/天。早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開始補(bǔ)充，足月兒則在滿月后開始。生后3個(gè)月內(nèi)可用到每天800國(guó)際單位，以后減至每天400國(guó)際單位。同時(shí)適量添加鈣粉。2、3歲以后，小兒生長(zhǎng)速度減慢，戶外活動(dòng)增多，一般無需再服用維生素D。