19 歲太瘦吃的好怎樣能胖起來(lái)
年齡19，太瘦，吃的好。。。太瘦。。？想得到怎樣的幫助：年齡19，太瘦，吃的好。。。太瘦。。。吃什么胖起來(lái)？。怎么樣才能胖起來(lái)/
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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19 歲太瘦但飲食不錯(cuò)仍不胖，可能是消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、壓力過(guò)大、疾病影響等原因。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，改善腸道菌群，增強(qiáng)消化功能。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。要規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗的能量超過(guò)攝入。需合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 壓力過(guò)大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，要胖起來(lái)需要綜合考慮多方面因素。如果長(zhǎng)期消瘦且找不到原因，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-01-10 06:54
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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根據(jù)病人年紀(jì)，處于青春發(fā)育期，想增加體重建議：如食物攝入量大，但體重?zé)o法增長(zhǎng)，可能伴有輕度甲亢或脾胃不和導(dǎo)致無(wú)法吸收?？勺们槭褂眠m量蛋白質(zhì)粉，或可達(dá)到增加體重的目的。
2015-12-11 03:27
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