17 歲做俯臥撐仰臥起坐會影響長高嗎
患者年齡:我今年17歲身高175+...好多人都說做俯臥撐仰臥起坐等訓(xùn)練身體力量的運動會導(dǎo)致長不高據(jù)說.生長肌肉需要營養(yǎng)..而我們長高也需要營養(yǎng).這樣會營養(yǎng)不足~
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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17 歲進行俯臥撐、仰臥起坐等力量訓(xùn)練是否影響長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動方式和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等是骨骼生長所需的重要營養(yǎng)素。 3. 睡眠：在深度睡眠時，生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。 4. 運動方式：合理的運動能促進骨骼發(fā)育，如游泳、跳繩等。俯臥撐和仰臥起坐本身一般不會直接影響身高，但過度訓(xùn)練或運動不當(dāng)可能造成損傷，間接影響身體發(fā)育。 5. 骨骺線閉合情況：如果骨骺線未閉合，還有長高的空間；若已閉合，身高基本定型。 綜上所述，17 歲時適當(dāng)進行俯臥撐和仰臥起坐等力量訓(xùn)練，同時保證充足營養(yǎng)、良好睡眠等，一般不會影響長高。但應(yīng)注意適度，避免過度訓(xùn)練。
2025-01-15 03:59
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你還在生長發(fā)育，最好不要做負重訓(xùn)練，有氧運動游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運動，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每周3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。彈跳運動人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。伸展運動引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3~5次。
2015-12-15 16:05
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你說的這種情況通過我們的分析認為應(yīng)該沒有什么科學(xué)道理的.
2015-12-15 11:04
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，你的情況的話是這樣的，如果說是要長高的話，那么確實是不能做仰臥起坐，俯臥撐等運動的，因為這些運動的話都屬于無氧運動的，你做的多了以后只是促進肌肉的發(fā)育，這樣就會導(dǎo)致骨頭很難發(fā)育了，所以要長個，應(yīng)該多打籃球，多游泳等有氧運動的因此建議的話就是說你的情況只要注意平時多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，晚上早點睡，這樣就可以保證有足夠的營養(yǎng)了，肌肉鍛煉應(yīng)該在二十以后再鍛煉的
2015-12-15 03:35
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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朋友你好,根據(jù)你的提問,主要不舉重,都沒有影響的
2015-12-15 01:50
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