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要通過(guò)跑步從 120 斤瘦到 100 斤，所需時(shí)間因人而異，受多種因素影響，包括初始體重、跑步強(qiáng)度、飲食控制、身體代謝率以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 初始體重：初始體重越大，減重相對(duì)會(huì)更容易些，但減重速度也不是線性的。 2. 跑步強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跑步能消耗更多熱量。比如快速跑或長(zhǎng)距離跑。 3. 飲食控制：若跑步同時(shí)控制高熱量、高脂肪食物攝入，會(huì)加快減重進(jìn)程。 4. 身體代謝率：代謝率高的人，在相同運(yùn)動(dòng)和飲食條件下，瘦身更快。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)運(yùn)動(dòng)和飲食的反應(yīng)不同，有的人可能更容易瘦下來(lái)。 總之，想要通過(guò)跑步達(dá)到理想體重，需要綜合考慮上述因素，并保持耐心和堅(jiān)持。不能僅僅依賴跑步，還需配合健康的飲食和良好的生活習(xí)慣。

患者自述我1米65有120斤跑步跑多久才能瘦到1O0斤堅(jiān)持多久能瘦下來(lái)，求助解決。建議：個(gè)體差異很大，飲食控制程度也不一樣，不過(guò)一般人每天跑1個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持2個(gè)月，每餐六分飽，兩至三個(gè)月可減掉20斤左右。祝您減肥成功！

癥狀：想減肥。根據(jù)你的描述考慮，運(yùn)動(dòng)減肥是最佳的減肥方法。我是一天1萬(wàn)米，2年減掉40斤，平時(shí)未控制飲食。建議堅(jiān)持最少半年節(jié)食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對(duì)身體造成不良影響。之所以，體重保持的不好，可能與你平時(shí)的習(xí)慣不好。建議，有一個(gè)好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制進(jìn)食量，少吃油膩的食物。