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13 歲小孩吃飯少且愛吃零食，可能是飲食習慣不良、缺乏微量元素、消化功能不佳、運動量不足或心理因素等導致。需要綜合判斷來確定是否需要補充營養(yǎng)以及補充何種營養(yǎng)。 1. 飲食習慣不良：長期吃零食會影響正餐食欲。應減少零食攝入，規(guī)律進餐時間，營造良好就餐環(huán)境。 2. 缺乏微量元素：如鋅缺乏可能導致食欲減退。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、魚類、貝類等，必要時在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液等。 3. 消化功能不佳：胃腸蠕動慢、消化不良也會影響進食?？蛇m當服用健胃消食片、多潘立酮混懸液等促進消化。 4. 運動量不足：缺乏運動可能使胃腸蠕動減緩，食欲降低。增加運動量，如跑步、打球等，有助于改善。 5. 心理因素：學習壓力大、情緒不佳等可能影響食欲。家長要多與孩子溝通，關注其心理狀態(tài)。 孩子飲食問題需要家長耐心引導和關注。如果情況持續(xù)不改善，建議及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科或消化內科就診，查明原因，對癥治療。