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身高 162 體重 106 斤，臉胖如何瘦下來(lái)？

2025-02-11 09:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我身上瘦臉有點(diǎn)胖？身高162，凈體重106斤，以前臉很瘦的，也不經(jīng)常吃口香糖，甘蔗類的。晚上有時(shí)吃點(diǎn)夜宵，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、請(qǐng)問(wèn)要怎么把臉瘦下來(lái)？。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

臉胖可能由多種因素導(dǎo)致，如脂肪堆積、水腫、咬肌發(fā)達(dá)、皮膚松弛、不良生活習(xí)慣等。 1. 脂肪堆積：身體整體不胖但臉部脂肪較多，可能是局部脂肪分布不均?？赏ㄟ^(guò)控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果的比例。 2. 水腫：睡前飲水過(guò)多或睡眠不足等可能引起臉部水腫。要注意睡前少喝水，保證充足睡眠，適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 咬肌發(fā)達(dá)：長(zhǎng)期咀嚼較硬食物可能導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)。避免吃過(guò)多堅(jiān)果、檳榔等，可嘗試熱敷放松咬肌。 4. 皮膚松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚彈性下降。可通過(guò)面部護(hù)理，使用具有緊致功效的護(hù)膚品。 5. 不良生活習(xí)慣：如經(jīng)常低頭看手機(jī)、坐姿不正確等，影響面部血液循環(huán)和代謝。需保持良好的體態(tài)和生活習(xí)慣。瘦臉需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果臉胖情況較為嚴(yán)重，影響美觀和心理健康，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的美容整形科醫(yī)生，選擇適合自己的瘦臉?lè)绞健?
2025-02-12 03:43

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回答1
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