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18 歲身高 154 公分，在不使用非藥品和手術(shù)的情況下，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好心態(tài)和正確姿勢等來促進(jìn)身高增長。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3.適量運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張，保持心情舒暢，有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5.正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，防止脊柱側(cè)彎影響身高。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述方法。但需注意，18 歲后身高增長空間可能相對較小，不過通過努力仍有一定改善的可能。

建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，身高取決于遺傳和后天環(huán)境的雙重作用，應(yīng)該先到醫(yī)院去檢查一下骨齡,看看是否還有長得空間，只要采取服用生長激素,進(jìn)行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個子再長高一些.這樣做的結(jié)果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米,也有的高達(dá)7厘米.