七歲小孩如何有效加強(qiáng)營養(yǎng)
患者年齡:七歲我想知道怎么幫小孩加強(qiáng)營養(yǎng)、、、該怎么加強(qiáng)
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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七歲小孩加強(qiáng)營養(yǎng)，可從飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、補充營養(yǎng)素、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等方面著手。 1. 飲食均衡：保證孩子攝入各類食物，如富含蛋白質(zhì)的魚肉蛋奶，富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，以及富含碳水化合物的谷物等。 2. 規(guī)律作息：每天保證充足且規(guī)律的睡眠，有助于身體生長和恢復(fù)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 3. 適當(dāng)運動：進(jìn)行如跳繩、跑步等運動，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高食欲，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的利用。 4. 補充營養(yǎng)素：在醫(yī)生建議下，適當(dāng)補充鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素，如葡萄糖酸鈣口服液、右旋糖酐鐵口服液、葡萄糖酸鋅口服液。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時進(jìn)餐，少吃零食，不挑食、不偏食。 總之，通過多種方式綜合為七歲小孩加強(qiáng)營養(yǎng)，有助于孩子健康成長。但要注意，補充營養(yǎng)素應(yīng)遵循醫(yī)生建議，不可盲目。
2025-02-18 07:18
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：其實加強(qiáng)營養(yǎng)不是很特別的，就主要從平時的飲食中注意，七歲的孩子正處于生長發(fā)育高峰期，那么就要給他提供充足的蛋白質(zhì)，能量等營養(yǎng)物質(zhì)以供身體需要，建議每天吃一個雞蛋，每天至少要喝一瓶奶或是一杯豆?jié){，多給孩子吃魚肉，瘦肉，牛肉，雞肉等，新鮮的蔬菜水果也是每天必不可少的
2015-12-23 09:31
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您孩子的情況還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時主要補充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\動以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您孩子身體健康！
2015-12-23 01:14
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