一直消瘦吃不胖，除檢查外如何促進(jìn)營養(yǎng)吸收增肥？
從小到大都一直這么瘦，食欲沒什么問題，也很會(huì)吃的，只是吃不胖，別人都說我營養(yǎng)不足，但是又覺得營養(yǎng)無法吸收，聽說體內(nèi)存在著某種問題或疾病使?fàn)I養(yǎng)無法被吸收，驗(yàn)過血沒有問題，沒做過全身檢查。我想請(qǐng)問除了身體檢查，還有什么辦法能讓我吸收營養(yǎng)，增肥？？
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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一直消瘦但食欲良好卻無法長(zhǎng)胖，可能與消化功能、代謝水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量、心理因素等有關(guān)。 1.消化功能：如果胃腸道消化功能較弱，食物不能充分消化吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充消化酶，如多酶片、復(fù)方消化酶膠囊等，促進(jìn)食物消化。 2.代謝水平：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗的能量大于攝入的能量。需規(guī)律作息，避免過度勞累。 3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：過量運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)會(huì)消耗過多熱量。應(yīng)選擇適量、適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 4.睡眠質(zhì)量：長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身體機(jī)能。保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂等。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導(dǎo)致消瘦的原因，采取相應(yīng)措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善身體狀況。
2025-02-17 19:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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沒有疾病，充分營養(yǎng)，狂鍛煉身體。
2015-12-23 18:41
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