一直消瘦吃不胖，除檢查外如何促進營養(yǎng)吸收增肥？
從小到大都一直這么瘦，食欲沒什么問題，也很會吃的，只是吃不胖，別人都說我營養(yǎng)不足，但是又覺得營養(yǎng)無法吸收，聽說體內(nèi)存在著某種問題或疾病使營養(yǎng)無法被吸收，驗過血沒有問題，沒做過全身檢查。我想請問除了身體檢查，還有什么辦法能讓我吸收營養(yǎng)，增肥？？
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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一直消瘦但食欲良好卻無法長胖，可能與消化功能、代謝水平、運動習慣、睡眠質(zhì)量、心理因素等有關。 1.消化功能：如果胃腸道消化功能較弱，食物不能充分消化吸收?？蛇m當補充消化酶，如多酶片、復方消化酶膠囊等，促進食物消化。 2.代謝水平：基礎代謝率過高，消耗的能量大于攝入的能量。需規(guī)律作息，避免過度勞累。 3.運動習慣：過量運動或運動方式不當會消耗過多熱量。應選擇適量、適度的運動，如散步、瑜伽等。 4.睡眠質(zhì)量：長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身體機能。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。學會放松，如冥想、聽音樂等。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導致消瘦的原因，采取相應措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善身體狀況。
2025-02-17 19:43
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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沒有疾病，充分營養(yǎng)，狂鍛煉身體。
2015-12-23 18:41
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