產(chǎn)后十一個月體重未恢復(fù)且肚子大如何瘦
你好,我生完小孩有十一個月,體重總是比原來重十多斤,關(guān)鍵是肚子大,請問怎么瘦下去
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
產(chǎn)后體重未恢復(fù)且肚子大，可能與激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運動、腹直肌分離、睡眠不足等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后激素水平逐漸恢復(fù)正常，但過程較慢，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重不易下降。 2.飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡，容易造成脂肪堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，剩余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.腹直肌分離：懷孕和分娩可能導(dǎo)致腹直肌分離，使腹部肌肉無力，腹部突出。 5.睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，影響身體代謝和脂肪消耗。 產(chǎn)后瘦身需要耐心和堅持，綜合調(diào)整飲食、增加運動、保證睡眠，并關(guān)注腹直肌恢復(fù)情況。如果長時間無法恢復(fù)，建議咨詢醫(yī)生。
2025-02-19 06:30
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因為疾病（腦炎、腦瘤、關(guān)節(jié)炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為癥狀性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數(shù)的5％左右。另一類肥胖則是由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來形成脂肪細(xì)胞，而導(dǎo)致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數(shù)占肥胖人總數(shù)的90％以上。現(xiàn)在減肥的方法很多，節(jié)食，多運動等。但是節(jié)食只是暫時的。我的建議是多吃蔬菜和水果。每天都要抽出至少半小時的時間運動。晚上八點后盡量不要進(jìn)食了。保持每天大便通暢，這樣吸收的少了，也能排出體內(nèi)的毒素。
2015-12-24 07:06
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子.做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉.還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦.還有睡前深呼吸50下.走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結(jié)實.
2015-12-24 05:00
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
您好，節(jié)食不是減肥的良方，只會損傷身體機(jī)能。建議您每餐七分飽，蔬菜七成以上，少吃主食、甜食和葷食，另外每天避免久坐，應(yīng)堅持一小時以上的鍛煉，如跑步、打羽毛球、跳繩。這樣腹部和臀部多余的脂肪會逐漸減少。
2015-12-24 04:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊
2015-12-23 23:45
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
