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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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營養(yǎng)不良可能會導(dǎo)致失眠，這主要與營養(yǎng)元素缺乏影響身體機(jī)能、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、心理壓力增加、激素分泌異常以及代謝紊亂等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)元素缺乏：如缺乏維生素 B 族，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)失眠。常見的有維生素 B1、B6、B12 等。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：營養(yǎng)不良可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成和傳遞，如血清素、多巴胺等，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，造成失眠。 3. 心理壓力增加：長期營養(yǎng)不良可能使人身體虛弱、精力不足，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，心理壓力增大，進(jìn)而誘發(fā)失眠。 4. 激素分泌異常：例如甲狀腺激素分泌不足，影響身體代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，容易出現(xiàn)失眠癥狀。 5. 代謝紊亂：營養(yǎng)失衡會干擾身體的正常代謝過程，使生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。 總之，營養(yǎng)不良與失眠存在一定關(guān)聯(lián)。若出現(xiàn)失眠且懷疑與營養(yǎng)不良有關(guān)，應(yīng)及時調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡。必要時，前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-20 16:49
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不會導(dǎo)致失眠，與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
2015-12-26 16:40
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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營養(yǎng)不良你指哪方面啊鈣質(zhì)有的時候會影響睡眠睡前喝杯熱牛奶牛奶的醇香味還有體溫升高后下降都有助于身體產(chǎn)生疲倦感助眠哦
2015-12-26 10:41
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，營養(yǎng)不良一般不會導(dǎo)致失眠。失眠的話白天可以多加強(qiáng)運(yùn)動，睡前一個小時保持心情平靜，喝一點牛奶。祝健康。
2015-12-26 06:26
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
2015-12-26 05:31
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