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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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人瘦想長胖可以通過攝入富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的食物來實現，如肉類、主食、堅果、水果、奶制品等。 1.蛋白質類：像雞肉、魚肉、牛肉等富含優(yōu)質蛋白質，有助于肌肉生長和修復。 2.碳水化合物類：米飯、面條、面包等主食是能量的重要來源。 3.脂肪類：堅果如杏仁、核桃，以及橄欖油等富含健康脂肪，可適當增加攝入。 4.水果類：香蕉、榴蓮等高熱量水果，能提供豐富的糖分和營養(yǎng)。 5.奶制品類：全脂牛奶、奶酪等富含蛋白質和脂肪，有助于體重增加。 總之，想要長胖需要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時要注意適量進食，避免過度飲食對身體造成負擔。如果消瘦是由于疾病導致，應及時就醫(yī)治療。
2025-02-19 22:30
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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中國醫(yī)學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢,肝病,腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治療,會有很好的效果
2015-12-27 05:03
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