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挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不良、體質(zhì)差，盆腔炎反復(fù)，月經(jīng)不調(diào)，可通過改善飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1. 改善飲食：均衡膳食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌平衡和身體恢復(fù)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可繼續(xù)堅持，但需與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張影響病情。 6. 注意個人衛(wèi)生：尤其是經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。 7. 定期復(fù)查：了解病情變化，及時調(diào)整治療方案。 總之，要綜合多種方法，持之以恒，才能有效改善體質(zhì)，促進盆腔炎康復(fù)，調(diào)節(jié)月經(jīng)。同時，要密切關(guān)注身體變化，如有異常，及時就醫(yī)。

增加抵抗力是一個綜合的措施，包括一個全面的營養(yǎng)平衡膳食，科學(xué)的運動，必要的補充鋅，維生素等影響免疫力的營養(yǎng)素．你現(xiàn)在可以每天早晨起來鍛煉半個小時到一個小時，然后吃飯的時候多肉類和奶類為主，平時水果不斷，你的身體會慢慢的調(diào)理過來的

經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強體質(zhì)，促進健康的最有效手段。　　神經(jīng)系統(tǒng)是人體的"司令部"，對全身器官、系統(tǒng)發(fā)揮正常功能起決定作用。一個每天堅持鍛煉1小時的中年人，腦細胞在工作時獲得的血液供給比那些不鍛煉的人多30％，大腦耗氧量高35－40%。因此，鍛煉能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)工作的強度、效率和耐久性。對腦力工作者來說，體育鍛煉更具積極意義。它使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，幫助消除疲勞，使思維更敏捷?！　∩窠?jīng)系統(tǒng)的機能通過鍛煉得到改善后，對各運動系統(tǒng)的控制調(diào)節(jié)能力顯著加強，從而明顯改善均衡性、靈活性、協(xié)調(diào)性等體質(zhì)水平。　　體育鍛煉對骨骼、軟骨、肌肉、關(guān)節(jié)的發(fā)育和維持正常功能有積極作用，如：促進肌肉代謝，提高肌力和肌耐力；維持正常鈣磷代謝，防止出現(xiàn)骨骼中鈣的流失（鈣的流失是造成中老年人骨折的重要原因）；加強骨關(guān)節(jié)牢固性和靈活性。同時，鍛煉能促進骨骼、肌肉發(fā)展，使身體成分得到合理分布，阻止脂肪在體內(nèi)堆積，對防治肥胖有積極意義?！　◇w育鍛煉還能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙?！　∮醒蹂憻捠欠乐维F(xiàn)代文明病的積極措施　　工業(yè)化和現(xiàn)代化使我們的生活變得越來越舒適，繁重的勞動少了，工作效率明顯提高。但是，現(xiàn)代化給我們身體帶來的不良后果也在逐步顯現(xiàn)：吃得越來越好，動得越來越少，身體越來越胖，工作節(jié)奏越來越快，社會競爭壓力越來越大。因此，高血壓、冠心病、高脂肪血癥和糖尿病等現(xiàn)代文明病正以驚人的速度，向成年人的身體健康和生活質(zhì)量發(fā)起進攻。體育鍛煉，尤其是定期的、有規(guī)律的有氧運動，是抵御現(xiàn)代文明病侵襲的最有效手段。它的主要作用表現(xiàn)在：　　l、促使人的心臟容積、肺容積、血紅蛋白量逐步提高，經(jīng)常鍛煉的人活動時心臟輸出血量迅速增加，安靜時心率下降，使心臟贏得較多休息機會。經(jīng)常鍛煉有助消除血中的甘油三酯、膽固醇，低密度脂蛋白和各種代謝毒素，脂質(zhì)不容易在血管壁沉積，所以這些人發(fā)生高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等的機會明顯小于那些不鍛煉的人?！　?、充分發(fā)揮呼吸機能潛力　　成年人從事慢跑、步行、游泳等有氧鍛煉，活動強度不是很大，但可以持續(xù)較長時間。這就使肺通氣量和肺活量得到有效提升，身體供氧能力改善，新陳代謝水平增強。通常，有氧鍛煉比打籃球、踢足球等劇烈活動，呼吸機能的提高幅度更大，維持時間更長?！　?、促進肌肉耐力素質(zhì)的全面提高　　現(xiàn)代化社會更需要的是勞動者的耐力而不是力氣。耐力素質(zhì)高的人工作時，整個身體猶如一臺輕快轉(zhuǎn)動的機器，神經(jīng)肌肉持久維持著適度的緊張，大腦思維始終保持敏捷，反應(yīng)快，動作準確。但是，我國成年人目前隨著生活方式的改變，耐力水平普遍呈下降趨勢。表現(xiàn)為：許多體力勞動者工作時間稍長就疲勞不堪；因注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，導(dǎo)致產(chǎn)品質(zhì)量下降、事故發(fā)生；有些腦力勞動者長期拖著病軀工作，年紀不大就身患多種疾病，甚至導(dǎo)致英年早逝。因此，改善人的耐力素質(zhì)已成為我國健康·體育領(lǐng)域的重大課題，體育鍛煉在這方面起著不可替代的作用。由心血管功能、肺功能和肌肉耐力共同組成的耐力素質(zhì)，是抵御現(xiàn)代文明病侵襲的最重要的身體素質(zhì)。

生活,社會給你帶來很大的壓力,準時吃飯,飲食要均衡,每天要做適量的運動,一般的運動都適合你,其實乙肝攜帶在生活上跟普通人沒有什么不同,要給自己信心,不要自卑.

要注意營養(yǎng),不可以挑吃的.慢性盆腔炎多于人流后感染及不潔性交、月經(jīng)期不注意經(jīng)期衛(wèi)生等多種因素所致。診斷根據(jù)病史，癥狀及體證即可，治療上慢性盆腔炎單一療法效果較差，大多采用綜合治療，可采用抗生素治療，在某些情況下抗生素與地塞米松同時應(yīng)用，口服地米0.75mg，每日3次，停藥應(yīng)注意逐漸減量，或采用a－穈蛋白酶5mg或透明質(zhì)酸酶1500u，肌注，隔日1次，7～10次為一療程，以利粘連分解和炎癥的吸收，同時也可采用“盆炎清、婦爾馨、”外用“潔舒液”沖洗。盆炎清主要有清熱利濕、行氣解郁、活血排毒，軟堅散結(jié)之功效，婦爾馨具有清熱利濕，去虛火，補正氣，并對多種細菌有抑制作用，通過以上綜合治療，可使慢性盆腔炎治愈。（1）注意個人衛(wèi)生與性生活衛(wèi)生，嚴禁經(jīng)期房事，平時保持外陰、陰道清潔，積極治療陰道炎、宮頸炎、闌尾炎等，防止人工流產(chǎn)及分娩后感染?！　。?）盆腔炎治療務(wù)必徹底，以免轉(zhuǎn)為慢性盆腔炎?！　。?）平時應(yīng)注意勞逸適度，以防慢性盆腔炎復(fù)發(fā)?！　。?）積極治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥性疾病，必要時手術(shù)治療?！　。?）進食清淡飲食，避免生冷、辛辣刺激品，多飲水如果滿意請采納我的答案。。